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El Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS) recomienda mantener unas pautas adecuadas de hidratación. Así destaca la importancia de beber pequeños sorbos de agua antes, durante

El peso, el volumen corporal y las calorías diarias recomendadas tienen la clave. Aunque muchas veces se olvide, el agua es el nutriente más importante